Réduire la lumière bleue de l'écran pour ne pas retarder le sommeil (difficulté à s'endormir).

Configuration du système — Apparence & Style — Couleurs & Thèmes — Thème global — Lumière nocturne.
(plage de réglage maximale : 6.500 à 1.000K)
— Température de couleur de jour : 6.500 K — (par défaut)
— Température de couleur de nuit : 4.500 K — (par défaut)
— Heure d’activation : [Toujours en couleur de nuit / Coucher et lever du soleil à l’emplacement actuel]

La lumière bleue des LED active 70 fois plus les récepteurs qu’une lumière blanche. Ce qui a un effet sur le rythme circadien. Le cerveau continue de capter la lumière, qu’il « confond » avec la lumière du jour. Il retarde donc l’envoi d’influx nerveux pour la sécrétion de mélatonine. L’endormissement est retardé. — https://www.sommeil.org/rythme-circadien/

• Longueurs d'onde
• Fréquences
• Rayonnement électromagnétique
• Spectre électromagnétique — plage de fréquences (sur une ligne).
• Spectre lumineux — Efficacité lumineuse spectrale — Courbe spectrale, puissance selon les différentes longueurs d'onde (surface du spectre).
• Température de couleur
• Indice de rendu des couleurs (IRC) - Color Rendering Index (CRI) — Lampe au sodium haute pression (IRC 25), Lampe au sodium haute pression (IRC 65), Lampe à iodures métalliques & Tube fluorescent (IRC 80-90), Lampe halogène (IRC 100).
• Kelvin (K)

• • Rayons X
  • Ultraviolet extrême (UVE) - (extreme ultraviolet radiation, EUV ou XUV en anglais) — (124-10 nm).
  • Ultraviolet (UV) (lumière noire) — Ultraviolets X-UV (transition vers les rayons X) (10-100 nm) — Ultraviolets V-UV (Vacuum ultraviolet) (100-200 nm) — Ultraviolets UV-C (200-280 nm) — UV-B (280-315 nm) — UVA II (315-340 nm) — UVA I (353-340 nm). Différence entre UV-A, UV-B et UV-C et dangers.
  • Blanc neutre, Blanc franc — lumière sans dominante, ni dorée ni bleutée, autour de 4 000 K (3600-4500 K). C'est la teinte des zones d'activité : usage commercial, plan de travail, bureau, miroir de salle de bains, atelier domestique. Blanc chaud (2300-3500 K), jaune doré, enveloppant. Blanc froid (4600-6500 K), blanc bleuté, très contrasté.
  • Lumière visible — Spectre optique — Longueurs d'onde des couleurs spectrales — La perception maximale est pour le vert-jaunâtre (~555 nm).
  • Infrarouges (IR) — IR-A, proche (0,7-1,4 µm) — IR-B, moyen (1,4-3 µm) — IR-C, lointain (3-1000 µm).

Ultraviolets X-UV (transition vers les rayons X) (10-100 nm) — Ultraviolets V-UV (Vacuum ultraviolet) (100-200 nm) — Ultraviolets UV-C (200-280 nm) — UV-B (280-315 nm) — UVA II (315-340 nm) — UVA I (353-340 nm) — Violet (380-449 nm) … Rouge (622-780 nm) — IR-A, proche (700-1400 nm) — IR-B, moyen (1400-3000 nm) — IR-C, lointain (3000-10.000 nm).

https://www.ledsgo.fr/blog/technique/guide-de-choix-des-couleurs-de-blanc-led

• Flamme d'une bougie : 1 850 K
• Lever et coucher de soleil : 2400°K
• Halogène : 2700-2900°K
• Matin / après-midi : 4000-4500°K
• Blanc pur (non bleuté) : 5000-6000°K
• Milieu journée sans nuages : 5600°K
• Ciel couvert / voilé : 6500-8000°K
• Blanc froid (bleuté) : 7000°K et +
• Arc électrique : 9000 K

https://www.uvex-heckel.fr/fr/groupes-de-produits/uvex-uv-400/

L'OMS recommande une protection contre les rayons UV jusqu'à une longueur d'onde de 400 nm.

Plus les ondes sont courtes, plus le rayon UV est riche en énergie et dangereux. Peu importe que le rayon UV soit naturel (lumière du soleil) ou artificiel (lampes UV…).

Les rayons UV nocifs sont omniprésents même si le ciel est nuageux.
L'eau, la neige et les surfaces des machines réfléchissent fortement les rayons UV.

Coupe transversale de la peau montrant la pénétration dermique par différentes longueurs d'onde de la lumière.

Lumière bleue-violette (HEV - High-Energy Visible Light - 380 à 400 nm) — effets similaires aux UVA. Elle est soupçonnée de favoriser l'hyperpigmentations et les lucites ainsi que le vieillissement prématuré de la peau.

Rayons UVA — du soleil traversent l'atmosphère presque sans être filtrés. Ils pénètrent en profondeur dans le tissu humain non protégé. Un grand danger pour la cornée et le cristallin de l'œil. À long terme, ils peuvent déclencher une cataracte. Ils ont un impact thermique et peuvent endommager les cellules par échauffement. Ils sont soupçonnés d'inhiber les mécanismes de régénération des cellules, donc de renforcer les effets des rayons UVB.

Rayons UVB — naturels sont affaiblis par la couche d'ozone. Ils peuvent provoquer des coups de soleil ou un cancer de la peau.

“Le tissu autour de l'œil, la cornée et le cristallin absorbent totalement la lumière UV. Si la lumière UVB est la principale responsable de l'endommagement des cellules, les rayons UVA agissent en profondeur, provoquent des lésions thermiques et renforcent les effets des rayons UVB.” — Pr Olaf Strauß

La fatigue oculaire due à la lumière bleue a énormément augmenté en raison d'une utilisation intensive des écrans (PC, smartphone, tablette, téléviseur LED, etc.) et du remplacement des ampoules par des LED.

C'est surtout la part de lumière bleue hautement énergétique se situant dans la zone HEV qui fatigue l'œil et en particulier la rétine. À court terme, cela peut entraîner de la fatigue, des maux de tête ou des troubles de la concentration et à long terme, un risque accru de dégénérescence maculaire liée à l'âge.

Les oculaires teintés jaune renforcent les contrastes lorsque la luminosité est faible (temps couvert, présence de brouillard, travail dans des sous-bois, tombée de la nuit, conduite automobile de nuit). Ils sont particulièrement recommandés dans le secteur forestier.

Lunettes de protection / inspection UV (jaune) conçues pour protéger l’utilisateur lors de l’utilisation de lampes d’inspection UV-A. Lampe UV blacklight